Sobre o curso
Workshop
Corpo, território do sentir – Um primeiro encontro com a linguagem somática
15 de novembro · 9h00–13h00 · 38 €
Local:
Soulbliss (Rua Bernardino Machado, 119B e 137A – Polima, 2785-092 São Domingos de Rana)
Sobre o Workshop
Passamos muito tempo a tentar compreender, através do pensamento, aquilo que sentimos. Mas, antes mesmo de conseguirmos explicar o que se passa connosco, o corpo já sentiu.
A ansiedade pode surgir como um peito apertado, uma respiração presa na garganta, uma vontade súbita de ir embora, um incómodo estranho perante a intensidade dos sons e da luz. É o corpo a contrair-se muito antes de sabermos dizer porquê.
O corpo chega antes das palavras.
Habitar o corpo é trazer presença àquilo que acontece em nós antes de tentarmos compreender, explicar ou dar um nome. É essa linguagem, anterior à narrativa, que vamos começar a aprender a escutar.
Neste workshop experiencial damos o primeiro passo na escuta do corpo. Vou orientar-te na compreensão de possíveis gatilhos emocionais, na descoberta de ferramentas de autorregulação e no reconhecimento de padrões que um dia te foram úteis como mecanismos de defesa. Convidamos-te a respeitar o teu próprio ritmo, enquanto exploras a vitalidade e a profundidade de estar viva/o que podem surgir quando aprendemos a criar espaço para acolher um gatilho emocional.
As três etapas do processo
1. Regular
Práticas somáticas que combinam respiração, som e movimento, ligadas à experiência sentida no corpo (felt sense), para criar uma sensação de segurança nos momentos de ativação emocional.
2. Sentir
Entrar em contacto com as emoções a partir de um estado de maior segurança interna.
3. Ressignificar
Criar ligação com as partes de nós que desenvolveram estratégias adaptativas, dando início à ressignificação do teu processo e à possibilidade de reconhecer e viver a segurança disponível no momento presente.
Neste workshop vais:
- Compreender porque é que certas situações desencadeiam reações emocionais tão intensas, com uma perspetiva mais compassiva e acolhedora em relação a ti.
- Reconhecer os sinais de ativação do teu corpo e perceber como o teu sistema nervoso responde aos gatilhos emocionais.
- Aprender ferramentas somáticas práticas de regulação do sistema nervoso, para usares no teu dia a dia.
Levas contigo ferramentas práticas e uma metodologia a que podes regressar sempre que precisares.
Formadora:
Camila Leite é terapeuta somática, com intervenção na área da saúde mental, psicoterapia corporal e trauma, especializada em regulação do sistema nervoso e abordagens corpo-mente sensíveis ao trauma.
Acompanha pessoas em processos de recuperação do esgotamento, da ansiedade, da perda de sentido e de dificuldades relacionais, a partir de uma compreensão integrada do funcionamento do corpo, das emoções e do sistema nervoso. O seu trabalho parte do princípio de que muitos dos sintomas contemporâneos — como exaustão crónica, bloqueios emocionais, dor persistente ou desmotivação — são respostas adaptativas a estados prolongados de stress e não falhas individuais.
Enquanto formadora, o seu foco é a criação de espaços seguros de aprendizagem, escuta e regulação, onde os profissionais podem aprofundar a compreensão do trauma, desenvolver presença terapêutica e integrar ferramentas somáticas e comunicacionais aplicáveis à prática clínica, institucional e domiciliária.
Frequenta o mestrado em Ciência Cognitiva pela Universidade de Lisboa. Formada em Somatic Experiencing®️, Psicoterapia do Trauma, Bodynamic Psychotherapy, Yoga Informado pelo Trauma e Meditação.